
معضل کار طولانی با رایانه، تلفن همراه و صفحات دیجیتال/ با سندروم بینایی رایانه چه باید کرد؟
این روزها مردم استفاده بیشتری از خدمات اینترنتی و دیجیتالی می کنند و به همین دلیل مجبورند ساعتهای بیشتری روی صفحه مانیتور تمرکز کنند.
خراسان نوشت: این روزها مردم استفاده بیشتری از خدمات اینترنتی و دیجیتالی می کنند و به همین دلیل مجبورند ساعتهای بیشتری روی صفحه مانیتور تمرکز کنند.

در ادامه به دلایل و راه های پیشگیری از این سندروم می پردازیم :
دلایل ابتلا به فشار چشم دیجیتال
استفاده نکردن منظم از عینک مخصوص مطالعه یا ضد انعکاسی
بالا رفتن سن
اصلاح نشدن عیوب چشم
نور ضعیف
نور خیره کننده صفحه نمایش
قرار گرفتن در وضعیت نامناسب و نداشتن فاصله با صفحه نمایش
تاثیر رایانه بر بینایی
سندروم بینایی همانند سندروم تونل کارپال و آسیب های حرکتی (تکراری) و ناشی از حرکات مکرر چشمان شما در یک مسیر و برای مدت زمان طولانی است. هنگامی که به طور مداوم به رایانه نگاه می کنید، چشمان شما باید مدام روی صفحه نمایش، تمرکز داشته باشند و برای خواندن یا نوشتن، مجبور هستید چشمان خود را به جلو و عقب ببرید.
اغلب حروف موجود در رایانه دقیق و مشخص نیستند ، سطح کنتراست حروف به پس زمینه کاهش می یابد و تابش خیره کننده و بازتاب روی صفحه ممکن است مشاهده را دشوار کند و بیشترین خطر برای ایجاد CVS در افرادی است که هر روز دو یا چند ساعت مداوم را در رایانه یا با استفاده از دستگاه صفحه نمایش دیجیتال سپری می کنند.
نشانه های سندروم بینایی رایانه
تاری دید یا دوبینی داشتن
خستگی چشم
وجود یک جسم شناور در جلوی چشم ها
احساس سوزش در چشم
چشم های خشک
چشم قرمز شده و آبریزش داشته باشد
چشم های متورم
سردرد
درد پشت یا گردن
بعضی از روشهای تشخیص
سندروم بینایی می تواند از طریق معاینه چشم تشخیص داده شود.
سابقه بیمار برای تشخیص هر گونه علایم
داروی مصرفی یا عوامل محیطی
تعیین نمره عینک و لنز
نحوه درمان سندروم بینایی رایانه
هنگامی که سندروم بینایی تشخیص داده شد، بسیار مهم است که برای معاینات منظم چشم و پیشگیری از بدتر شدن شرایط چشم های خود، به چشم پزشک مراجعه کنید.
ممکن است هنگام نگاه کردن به صفحه، یک جفت عینک معمولی به شما داده شود یا ممکن است از شما خواسته شود که از یک جفت عینک خاص استفاده کنید.
تغییرات محیطی لازم
نورصفحه نمایش را تنظیم کنید.
در صورت وجود نورپنجره روی صفحه نمایش ، محل قرار گرفتن رایانه خود را تغییر دهید.
میز کارتان را پایین تر از سطح چشم خود و 40 تا 50 سانتیمتر دورتر از صورت خود قرار دهید.
به چشمان تان استراحت بدهید و هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به فاصله 20 قدمی خود نگاه کنید و 20 قدم هم راه بروید.
اگر چشمان شما اغلب خشک می شوند، از اشک های مصنوعی برای تمیز کردن آنها استفاده کنید.
یک رژیم سالم را که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است ، دنبال کنید.
نحوه نشستن شما در مقابل صفحه نمایش و فاصله ای که از آن نشسته اید، نقش مهمی در درمان سندروم بینایی دارد.
- منبع :
اخبار مرتبط
روحانی، جهانگیری و درد مشترک تخلف برادران/ وقتی روحانی و معاونش عدالت را سیاسی میبینند
8 بهمن 1399
گفتوگوی تلفنی بایدن و دبیر کل ناتو
8 بهمن 1399
دبیر کل اتحادیه عرب: فلسطین مورد غفلت عمدی قرار گرفته است
8 بهمن 1399
بایدن: ترامپ باید استیضاح شود
7 بهمن 1399
با روی کار آمدن بایدن افول آمریکا تشدید میشود/جامعه غربگرا بستر فعالیت سرلشکران آمریکا هستند
5 بهمن 1399
انفجارهای بغداد، پیام سعودیها برای بایدن بود
5 بهمن 1399
پیشبینی کارشناس قرقیز از تنش و روزهای سخت در آسیای مرکزی
5 بهمن 1399
مصاحبه جدید وزیر خارجه سعودی درباره ایران، یمن و سوریه با آمدن «بایدن»
4 بهمن 1399
افزایش ۲۵ درصدی حقوق و مزایای کارکنان دولت در سال آینده
2 بهمن 1399
رئیس «سیا» استعفا کرد
1 بهمن 1399
هشدار «افبیآی» درباره رخنه طرفداران ترامپ در میان نیروهای امنیتی
30 دی 1399
سیستم نظارت فعلی مجلس نمیتواند جلوی بیانضباطی مالی دولت را بگیرد
30 دی 1399
نیروهای گارد ملی برای مراسم تحلیف بایدن مسلح خواهند بود
24 دی 1399
بابایی کارنامی: آزمون گذاشتن برای نامزدهای انتخابات شوراها محدود کردن افراد است
24 دی 1399
رئیس جدید کمیسیون حمایت ازاعضا و صیانت مرکز وکلای قوه قضاییه منصوب شد
24 دی 1399
دعوت آمریکا از روسیه برای شرکت در مراسم تحلیف بایدن
23 دی 1399
تضعیف عراق، سوریه و مصر لازمه عادیسازی روابط بود
23 دی 1399
نظر وکلا درباره ثبت قراردادهای الکترونیک چیست؟ / آیا قوه قضاییه زیرساختهای لازم را برای وکلا فراهم کرده است؟
21 دی 1399
سند تحول قضایی بر ایجاد دادستان اداری تمرکز کند
21 دی 1399
استخدام 19 آذر 1399
19 آذر 1399